たった3日できれいと健康を手に入れる方法 プチ断食と長吐き呼吸

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たった3日できれいと健康を手に入れる方法 プチ断食と長吐き呼吸

  • 著者名: 龍村 修 著
  • 発売日:2013/03/15
  • 判型: A5判
  • ページ数: 128P
  • ISBN:9784844375531
  • 価格: 1300 円

腸にある毒素を排泄することは、気になる体調を改善する免疫力を引き出し、ダイエットへと導く、ココロとカラダを健康にするとても効果的な方法。このためにはプチ断食がオススメです。そして、断食の効果は体内リセットに限らず、今までの悪い癖や習慣を断ち切るためにもいいのです。本書は、そのための断食の方法を紹介。3日で行うプチ断食ですが、食べないのは1日だけ。しかも、その1日はドリンクはOKというお手軽さ! さらに、長く吐く呼吸を組み合わせることによって、精神的にも身体的にもより爽やかになる断食効果を引き出します。お腹が空くというのはどういうことなのか、そこから得られるものは何なのか? 誰でも手軽にでき安全なプチ断食と長吐き呼吸、そして断食中に行いたい瞑想方法などを、具体的に紹介してます。