実年齢より10歳若返るシンプルな7つの方法

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実年齢より10歳若返るシンプルな7つの方法

  • 著者名: ブルーロータスパブリッシング 著
  • 発売日:2014/12/15
  • 判型: A5判
  • ページ数: 136P
  • ISBN:9784844376651
  • 価格: 1280 円

目標はマイナス10歳。
アンチエイジングに導く理由を知り、簡単なストレッチやプチ断食を行うことで、今の自分が大変身。イキイキとした美肌と、スッとした姿勢、キュッと締まった体が手に入るように。寝ているだけでは、痩せても、若返ることはできません。食事だけでもNG。アンチエイジングは若さを保つことが大切なので、少しずつでも体を動かすことが必要なのです。 続けられる、効果がでる、シンプルで効果的な方法を7つ紹介しています。

1:成長ホルモンを分泌させるエクササイズ
2:猫背を治して腰を伸ばすエクササイズ
3:股関節を緩めるエクササイズ
4:酸素と気を全身に巡らせる呼吸法、
5:姿勢がよくなり適切な筋肉がつく歩き方
6:上級のアンチエイジングとなるプチ断食
7:美肌をつくるツボマッサージ。

それぞれ、美しい写真やイラストでわかりやすく紹介しています。